How to Improve your Sleep

Treat getting enough sleep as if it is as important as taking medicine.

With all the demands on our time every day, you might put a good night’s rest at the bottom of your priority list. But Dr. Drerup says we need to schedule adequate time for sleep: “It’s very easy to stay up late and burn the candle at both ends,” she says. However, when you do that, you quickly run into a problem of dealing with sleep deprivation.”

Относитесь ко сну также серьезно, как к приему лекарств

Учитывая наши многочисленные ежедневные обязанности, вы можете отправить сон в самый конец вашего списка приоритетов. Но Мишель Дрирап считает, что нам нужно выделять на сон адекватное количество времени. “Бодрствовать ночью и работать с утра до ночи очень просто. Однако таким образом вы быстро сталкиваетесь с бессонницей”.